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经常有人跟小编反应:工作量大,突然加班,各种应酬……忙碌一天之后常常身心疲惫,没时间、也没状态再去健身房运动,但又想保持健身的状态,能不能来点徒手就能练的干货?
自重训练顾名思义也就是利用自身重力去进行训练。
这种利用自身的体重进行的训练成本低,对场地没要求,你可以随时随地进行锻炼,简单有效,还避免了器械健身的一些弊端。
2月22日晚18:00,sunny教练教您综合体能-全身抗自重力量训练。
2月22日 18:00
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