运动中最锻炼双腿的就是跑步了，你不需要去健身房特意训练，就可以得到力大无穷的腿部肌肉。跑步毋庸置疑肯定得用双腿，想要跑得更快，除了需要强大的心肺能力以外，还需要腿部力量作为支撑。所以，跑步时练腿也是关键的一步，通常来说跑者可以通过训练，使腿部变得更加强劲有力。

8月18日19：30 ，sunny教练到你学习初阶跑者腿部力量训练。

8月18日19：30

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