有些人喜欢天天跑，有些喜欢堆跑量，有些喜欢追求速度，还有些喜欢随性而跑，不管是哪一种，只要自己的身体许可，没有受伤都是没有问题的。

即使你真的很想每天跑步，不过最好要控制一下自己的热情。人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛。一般24-48小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息恢复，则会积劳成疾造成损伤。

无论是跑步训练后或是马拉松比赛踏过终点线之后，都应该拉伸和休息，但除了这两个之外，还有跑者应该做什么或不应该做些什么呢？

8月11日19:30国际一级运动员sunny，来和你聊聊跑步后的恢复注意事项。

8月11日19：30

人生就像一场马拉松，

在这里，你可以找到志同道合的伙伴，

在这里，你可以找到梦寐以求的团队，

在这里，你可以实现人生的梦想、体验奔跑的快乐，

你，准备好了吗？

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