有哪些实用的缓解妊娠反应不适症状的好方法？

怀孕期间，准妈妈要忍受的可不仅仅是越来越笨重的身体，各种严重的妊娠反应才真正让人“生无可恋”。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：有哪些实用的缓解妊娠反应不适症状的好方法？希望能够帮到大家！

可以使用一些小方法来缓解不适，也是生活中一些轻易能做到的，保持空气清新流畅，促进血液循环，应对抽筋等症状。

1、适度运动，做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰，避免消化不良。

3、睡觉时将床头垫高2-3寸，尽量穿长裤，把脚垫高，促进身体血液循环。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

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