生命在于运动更须科学调理

生命在于运动，其实是个悖论

生命在于运动，一直是很多人的座右铭。可现实却往往不尽如人意。

我有个朋友的朋友，是个体育发烧友，她每天都至少会慢跑一个钟头，可是却经常感到很累。去医院检查才发现，她的身体已经很虚弱了。为什么每天坚持体育锻炼的人还会这样呢？

我们都知道很多人选择锻炼，一个重要原因就是希望通过锻炼让自己的身体机能得到优化。我们都相信适当的运动对人的身体是有好处的。但是事实上运动对于延缓衰老，保持身体健康，是一种弱干预作用，因为运动的量和强度必须适宜，如果运动量和运动的强度掌握不当的话，反而会有副作用，甚至引发运动性猝死。所以说，当身体衰弱了，仅靠“运动”是解决不了问题的。生命在于运动，但更须科学调理。

其实身体好不好，跟是否运动没有什么必然的联系。运动机能跟身体健康本来就是两个概念。这就比如好多运动员运动的机能很好，可是健康不好，也会经常生病。而一个平时基本不运动的人，或许跑不快、游不远，但是却连个流行感冒都不会得。

了解身体需求，科学调理抵御运动疲劳

有朋友不免要问，为什么有的运动员每天都有高强度的训练，依然身体强壮。而我们动一动却会出问题。

其实，我们并不了解身体的运动需求。在不适当的时候做了不适当的运动就会导致身体的过度疲劳，随之造成内脏功能的损害。因此，对抗疲劳必须提升人体各个器官的功能，这才是治本的方法。我们常说的“积劳成疾”也就是这个意思。

对于运动员方面，想当年马家军据说是喝了中华鳖精才牛气冲天，姑娘们靠撒开了腿跑得了好多国际大赛的金牌。可是后来因被查处服用违禁药品的禁赛，他们黯然退出了体坛。2002年韩日世界杯的时候，韩国居然战胜了意大利队冲进了四强，此举让人大跌眼镜。于是，今年领军2010年南非世界杯的两大高手之一安贞焕出来说，他能跑是因为每天吃煮熟的红参。更有人大胆猜想，安贞焕的名模媳妇每天最重要的家事就是给老公炖红参。这或许能够为我们的分析提供一些重要的线索。

红参是中医常用的一味补益虚症的药物，经过现代药物化学研究其主要成分是人参皂苷Rh2，可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、调整人体内分泌系统，甚至可以抑制肿瘤。可以说，红参对人体的各个脏器都是很有好处的。

可是，中医却不建议每天服用红参，因为中药成分的不确定性红参依然会令一些人虚不受补。这个时候，适当补充一些人参皂苷Rh2便可以在补益身体的同时，不必担心虚火上扬。

人体是相当精密的仪器，它的各项机能都是可以通过自主调节取得平衡的。我们只有了解身体的需求，通过适当的手段满足这种需求，无论是渴了，饿了，累了，都遵从身体的信号，身体自然会变好。至于是吃红参还是吃人参皂苷Rh2，吃多少，怎么吃，这个还是需要遵从医嘱的。

总而言之，运动须适度，进补讲方法，科学调理才能带给您好身体。