卫生资格考试已经逼近，常常听见学员说一看书就困、看不进去、压力大等等，如何缓解这些压力呢？医学教育网为您整理如下：

无论你紧张与否，卫生资格考试总会结束，卫生资格考试成绩总会出来，所以，不要把卫生资格考试看得太重，影响前途、影响人生之类的，就当作平时考试。

以现在的小压力缓解未来的大压力：为了减轻未来的大的压力，可以用现在的小的压力来缓解未来的大压力。例如，平时经常做限时模拟训练。

越到考试前，压力越大，一想到想到要参加卫生资格考试，就很难受，为了缓解压力，就不再看书，而是改为快速做模拟题。他不管对错，就是不停的快做，越做越快。医学教育|网搜集整理他这是，把对未来的大压力用现在的具体的小压力来化解。

采用这种方法，一开始，你要尽量选择难度低的模拟题，确保大多数的题目可以做出来，这样你可以较快的兴奋起来，忘掉卫生资格考试压力。然后，再循序渐进的加大难度。

睡眠：保证充足的睡眠、提高睡眠质量，偶尔失眠也正常，也不必担心。

体育锻炼：身体处于初级阶段者，感到学习压力过大时，可以通过出去走走呼吸新鲜空气。医学教育|网搜集整理例如，去公园散步，爬山等。对于身体处于中级、高级阶段的者，可以通过高强运动化解压力。

改变学习方法：改变学习方法，譬如增加或者减少限时模拟题、交叉学习各门课程，减少或者增加某门课程学习时间在所有学习时间的比例等。

提高学习状态，提高抵抗紧张、压力过大的能力：学习状态过差，如经常在身体疲惫、大脑清晰度低、学习强度低、精神沮丧等状态下学习，更容易产生紧张、压力过大等不良心态。你通过高强运动、严格作息、放松等方法，不断提高大脑清晰度、提高学习强度，提高身体活力，就能够提高抵抗紧张、压力过大的能力。

听音乐缓解压力：

医学教育网还为大家推荐备考中缓解考前压力的音乐

舒曼—《狂欢节之肖邦》《梦幻曲》

李斯特—《钟》《奉献》《爱之梦第三首》《叹息》

肖邦—《雨滴》《第五号夜曲》《第二号夜曲》《第一钢琴协奏曲第二乐章》

中国作品—《春江花月夜》《平湖秋月》

《仙境Wonderland》

《寂静山林The Sounds Of Silence》

《春野One Day in Spring》

《蓝色天际Heaven Blue》

《迷雾森林Forest Mist》

《日光海岸Sunny Bay》

《梦花园Garden of Dreams》

《微风山谷Breezy Valley》

《雾色山脉Misty Land》

《月光水岸Moonlight Bay》

压力大要学会解压，适当的调节身心，对考试非常有好处。心态第一、身体第二、学习第三，这才是备考的王道。