人体会储藏脂溶性维生素，所以摄入过量会积存在身体特别是肝脏中，有中毒危险。水溶性维生素会通过肾脏排泄，相对安全，但是也不可摄入过量，因为有可能超量的维生素会在体内发生其他生物化学反应。

　　通常从食物中正常摄取维生素不会存在过量的问题，但是食用过多维生素药品就有可能发生危险。

　　一般人体所需维生素量较少，只要注意平衡膳食一般不会导致维生素缺乏。缺乏维生素不会致死，但是由于新陈代谢紊乱会导致很多病征，医学教育网整理如下：

　　维生素A ——夜盲症、干眼症、视神经萎缩等；

　　维生素B1 ——神经炎、脚气病、魏尼凯氏失语症等；

　　维生素B2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等；

　　维生素B3 ——失眠、口腔溃疡、癞皮病等；

　　维生素B6 ——肌肉痉挛、过敏性湿疹等；

　　维生素B9 ——恶性贫血；

　　维生素B12——恶性贫血；

　　维生素C ——坏血病；

　　维生素D ——软骨病（佝偻病）；

　　维生素E ——不育症、习惯性流产等；

　　维生素K ——凝血酶缺乏，不易止血

　　一旦患有维生素缺乏病征，需要在医生指导下补充维生素药品或服用富含维生素的食品。