可以预防乳腺癌的水果蔬菜有哪些？相信大家之前也都了解过，有很多年轻的女性包括一些女明星都因为乳腺癌过世，乳腺癌现在已经成为很普遍的女性疾病了，为此广大女性朋友们一定要提早预防，医学教育网小编总结了有关可以预防乳腺癌的水果蔬菜有哪些的内容，供大家参考学习。

紫色果蔬首选甘蓝

紫色果蔬对于乳腺癌的预防效果也是不错的，女性朋友可以选择食用，首先紫甘蓝，紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。? 另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。

棕色果蔬首选核桃

专家介绍说，想要有效预防乳腺癌的话，可以在生活中多吃一些棕色的果蔬，首选核桃，核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大，虽然人体不同于白鼠，但核桃富含的Ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。

红色果蔬首选西红柿

另外，红色果蔬也具有预防乳腺癌的效果，首选西红柿，西红柿具有非常高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。

果蔬不仅能预防乳腺癌，还具有美容的功效，也可以为身体提供各种矿物质和维生素。所以女性朋友们平时要适当多补充些新鲜的水果蔬菜，为我们的健康做保护！祝大家身体健康！