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1、运动强度的测量：

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，称为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，或者采用有线和无线仪器设备检测心率。运动的目标心率以个体最大心率计算。

2、有氧运动：

指躯干，四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动。如长跑、步行、骑车、游泳等，主要为有氧运动。这类活动形式需要氧气参与能量供应，以有氧代谢为主要供能途径，也叫耐力运动。

3、体力活动干预的内容：

运动训练前常规体格检查；

有关信息收集；

运动量的选择；

运动内容的选择；

运动进度；

意外情况和不适的预防及处理，

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