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公卫执业医师运动减压法

2015-08-12 14:44 医学教育网
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公卫执业医师的运动减压法，医学教育网整理如下，希望对广大考生有帮助：

参加体育运动是一个很好的减压方法。考试过后，大多数医师考生会因为考试中的一些状况出现紧张、烦恼、担心、压抑等焦虑情绪。运动则提供了一个“宣泄口”，是一个有效的放松身心的方式。

当运动过后，大汗淋漓，肌肉会得到舒展，你会得到很好的放松。参加如跳健美操、游泳、打乒乓球等体育活动，可以提高神经系统的兴奋性、灵活性，增强意志，同时可增加深睡眠。

专家提醒，运动时间不宜过长，运动强度不要过大，尤其在考试前最后一天更不宜做剧烈活动。

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