「备孕」备孕成功有什么经验吗？

今天妇幼课堂分享文章：「备孕」备孕成功有什么经验吗？希望能帮到大家！

●备孕成功经验：吃得好

能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

●备孕成功经验：睡得好

睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

●备孕成功经验：常锻炼

选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

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