顺产时有哪些能够有效缓解疼痛的方法？

分娩时选择顺产还是刨腹产要根据产妇以及宝宝的状态来选择，并不是说顺产就一定好，刨腹产就一定不好。一般情况下，如果身体条件允许，当然是可以顺产就顺产了，毕竟顺产对孕妈产后身体恢复以及宝宝都是有诸多好处的。顺产最难以忍受的就是长达十几个小时的阵痛，那有没有什么好的方法能够缓解一下呢？下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

第一产程：

从规律的宫缩到宫口全开，这个时间，初次生产的孕妈需要10～12小时，生产过的孕妈妈大约4～10个小时。这也是整个产程中，最痛最难熬的一段时间。

缓解痛疼的方法：

不要用力挣扎：第一产程不要用力大喊大叫，这样很容易把力气都耗光，导致第二产程用不上力。

调整呼吸：阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽法调整呼吸，痛的时候把注意力用在呼吸上，放松肌肉。

补充体力：阵痛结束，要抓紧时间上厕所，走动，进食，为生宝宝储备体力。

丈夫别闲着：阵痛来临，丈夫要紧握孕妈手，给与安慰和鼓励，让孕妈感到不是一个人在奋斗；阵痛结束，要尽量扶孕妈走动，这样有助于促进胎投下降，缩短产程。

第二产程：

从宫颈口完全张开到婴儿分娩结束的这段时间，初次产妇需1～2小时，有经验的产妇30－60分钟。

缓解痛疼的方法：

调整好姿势：即使再不舒适也要注意保持仰卧、双脚尽量张开、膝盖弯曲的姿势，以方便医生协助分娩。配合宫缩用力：一次宫缩时大约要用3次力，这个时候一定要配合医生用力，切勿白白浪费力气。

宫缩间隙要学会休息：趁宫缩间隙，做2～3次腹式深呼吸，好好休息，为下次宫缩来临蓄力。

不必收缩肛门：宝宝快要出来的时候，孕妇会产生想排大便的感觉，甚至会有憋不住的感觉。这是胎头向下压迫所致，不必因担心而收缩肛门，这样会影响胎头下降。

第三产程：

指胎儿分娩结束到胎盘娩出，大约需要5～30分钟。随后，医生会替孕妇收拾整洁，如外阴有裂口，则会做局部的缝合。

缓解痛疼的方法：

不要用手去碰下腹部：在胎盘为娩出前尽量不要用手碰下腹部，以免下腹部受到刺激收缩，影响胎盘娩出。

配合医生的清洁和缝合：此时孕妈即使累也得坚持住配合医生最后的清洁和缝合，这对于日后孕妈身体健康非常重要的。

第四产程：

指的是产后的1～2个小时，这个阶段护士姐姐会观察产妇的身体体征以及宫缩情况，观察一切正常后就会送去病房休息了。

缓解痛疼方法：

1．抓紧时间休息：这个时候产妈身体很虚弱，可以放松休息一下了。

2．补充体力：孕妈可以喝热水或者热汤来补充一下体力

3．孕爸要体谅：丈夫多多陪在妻子身边，轻轻按摩疼痛部位，可以帮助缓解疼痛。休息时，将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下，以放松肌肉减轻腰酸痛。

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