经历了撕心裂肺的分娩之痛,妈妈们终于成功晋级了,不过这时候可千万不能掉以轻心,因为刚刚生产完正是新妈妈身体最虚弱的时候,所以一定要爱护好自己哟!今天医学教育网小编就来为大家分享文章:产后多久开始滋补调养最合适?一起来看看吧!
到了产后第三、四周恶露已经排尽,通过前两个阶段渐进式的饮食调养,本阶段的目标成了补筋骨、强腰膝、润肺、安心神、补气养血、调理体质、预防或减少日后的腰背疼痛。在这段时间,可以适当加强进补,但仍不宜食用过多燥热食物,否则可能引发乳炎、尿道炎、痔疮等。要适度增加蔬菜的量,以防止月子当中普遍发生的便秘。然后可以多做鸡汤(母鸡汤或乌鸡汤),鸡肉由于性温味甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等,有强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。进入这一阶段,注意的要点就是调整人体内环境、增强体质,使机体尽量恢复到健康状态。
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