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1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。

2.刷毛角度 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

3.轻度加压勿使刷毛屈曲 轻度加压，刷毛端进入龈沟。

4.颤动牙刷 以短距离拂刷；来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。

5.重新放置牙刷 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。

6.重复拂刷 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

7.刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。