生活中如何预防狂躁症

2、适当调整对自己的期望值。 不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状 态等。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。 降低期望值能够减少不良生活事件和 环境应激事件的发生，从而降低躁狂症的发病几率。

3、注意饮食。生活中应少喝酒、咖啡、还有成瘾性的物质。因为这些都含有少量导致兴奋的物质，长期服用可能会改变人体体内神经递质的分泌，使 个体长期处于一种兴奋状态，从而诱发躁狂症。此外，若个体属于躁狂症的易感体质，应尽量少吃减肥药。由于减肥药中某些物质会对人体的情绪、精神造成 一定的影响，激发体内的躁狂特质，所以这类人应慎选减肥药。

4、患者心情放松，尽量把注意力集中在工作、学习或生活方面，以平和的心态接受治疗，这样不但好的快，而且预后不易复发。

5、通过身体的锻炼，体质的提高也是治疗非常重要的一个环节，只有体质增强了，才能彻底战胜躁狂症，保证躁狂症不复发。

6、患者要接受科学的治疗，不但要缓解症状，更应该去除病根，恢复脏腑正常功能，稳定内环境。