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11月1日 19:30-21:00 俞庆东
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11月1日 19:30-20:30 程 牧
详情避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼,避免突然改变锻炼的强度。不同的体位、不同的运动,膝关节特别是髌股关节所承受的压力是完全不一样的,而且是体重的数倍,所以应该根据自己的情况选择合适的运动方式,避免髌骨软化症的持续加重!
诊断及治疗方法
1、及时明确诊断:髌骨软化症症状主要是膝关节前疼痛、上下楼梯时明显,打软腿,关节弹响,所以如果发现有类似的情况应及时就诊,明确诊断,排除其它因素的可能,仔细检查,以防漏诊,避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下,盲目的治疗,丧失了最佳治疗时****br>
2、及时有效的综合治疗:髌骨软化症经确诊后应及时进行治疗,髌骨软化症早期一般主要是急性期,采用西医方法,比如:激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗,可以取得满意的疗效,若治疗不彻底,错过最佳治疗期,逐渐转化为慢性期,反复发作,影响到关节的功能,中医主要运用保守治疗外敷济愈堂髌软骨炎-帖,活血化瘀,消肿止痛,补益肝肾,通经活络,祛风除湿,强骨壮筋,彻底治疗髌骨软化症,疗效显著,有些人在用药以后症状很快控制,消失就停止治疗,但不知此时病症并没有完全消除,容易造成病情反复。
3、及时的功能锻炼和康复后保健:髌骨软化症在治疗过程中,关节要停止活动,甚至可能制动,目的是促使软骨面修复,但是此方法容易引起关节功能丧失,肌萎缩,诱发关节的其它病变,我们主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症,中药能快速有效控制软骨退变,配合正确的功能活动,可以加快积液的吸收,康复后的保健至关重要,因为异常的活动容易诱发髌骨软化症,更何况是髌骨软化症的初次愈后,所以对于髌骨软化症患者愈后保健是很有必要。
做这些事情通常可以保护你的膝盖:
1,脚尖,这个动作操作简单,基本要领,脚跟抬起,脚趾放在地上,大腿和小腿同时运动,还可以拉伸腿部肌肉。
2,抬起双腿,平放在床上,或平放在地上,双腿伸直,轻轻抬起,让腿与床成30度角,10秒,每次10-20次,感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。
3,游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。
4,无需特殊活动,减少穿高跟鞋的次数,穿厚底和弹性软底鞋,对膝关节的影响很小。
11月1日 19:30-21:00 俞庆东
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