如果不注意保护牙齿，最容易发生的是牙结石堆积形成的牙周病。那么，如何保护牙齿，预防牙周病呢？日常护理预防牙病很重要。

口腔专家建议，牙膏产品应随着季节和身体状况的变化而交替使用，不应始终使用相同品牌或效果的产品。欧洲和美国有80个先进国家％；上述消费者将早晚使用的牙膏分开，他们也有定期检查牙齿的习惯。

刷牙实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷牙3分钟或更长时间。刷牙时，注意将刷毛与牙齿表面形成45度角，转动刷头，尽可能刷每颗牙齿，使牙刷在上下牙列表面之间来回移动，以清除深部的污垢。小心不要横着刷牙，也不要用力。

洗牙是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互替代，因为新菌株可以在完全清洁后几小时内形成，最多可以在30天内达到。如果不注意口腔卫生或刷牙方法不正确，牙齿表面会积聚大量菌斑，尤其是刷牙不到的部位，久而久之就会成为牙结石。

高纤维食品，如蔬菜粗粮、水果等，对牙齿非常有益，高钙肉、鸡蛋、牛奶可以吃得更多，以避免吃太多的甜食。特别是在婴儿期，我们应该注意饮食的选择，父母应该给孩子吃更多可以促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌骨的发育和牙齿的整洁。