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张钰琪老师 06月05日 16:00-18:00
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唐飞老师 05月13日 19:00-21:00
预约中医药学后感
中医学,及中国传统医学,是研究人体生理、病理,以及疾病的诊断和防治等的一门学科。作为传统医学瑰宝,中医学对我们现实生活有着重要作用。
与西方医学不同,中医学最大的特点就是注重整体观。认为。“天、人、地为一个大整体。人类的生活空间一直在天之下,地之上,和天地间的万物一样,要受到天地之气对我们的调控”。同时,将人体看作一个整体、一个小天地。认为“人体的五脏六腑,十二条正经,八条奇经以及骨、肉、筋、皮,还有血、脉、营、气、精神等等”相互之间都具有关联性。这就使得中医崇尚用整体观来诊断病症,而不是“头痛医头脚痛医脚”。除了整体观,中医另外一个特点就是讲究阴阳调和。黄帝内经《素问?阴阳应象大论》曰:“阴阳者,天地之道也,”“阴在内,阳之守也;阳在外,阴之使也”。说的就是人体本就是阴阳的结合体,二者之间需要协调,要松弛有度。
就中医学养生来说,天人合一的养生观认为天地的所有变化都会影响到人,所以养生的方法要随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。就四季来说,“春天好发温病;夏天易中暑;秋天有燥症;冬天有冻伤”。由此,我们就需要运用不同的措施来预防疾病。如在夏季要多补充盐水,防止因体内盐分流失而中暑;冬季则要注意保暖,以免冻伤。而同时,阴阳调和的养生观就要求人们寡欲、息怒、节劳、戒酒,要会控制情绪,不可过度劳累,喝酒要有节制。以此来调节自我,达到身心平衡。
具体而言,作为上班一族,特别是身为办公室人员,每天运动的时间有限。在这种状况下,在办公室做一些简单的健身运动就很有必要了。如通过瑜珈、跳绳,缓和情绪,让肌肉更有平衡感。同时,要注意克服不良的坐姿。因为平常不注意的不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外,多用冷水洗洗脸也是一个不错的养生方法。一盆冷水就是一个游泳池,可以得到类似游泳的好处。洗脸前,先深深地吸一大口气,然后把脸浸在冷水里,慢慢地吐气,尽可能延长吐气的时间。这样人的呼吸会越来越长,肺功能也会越来越强,精神自然也会越来越好。有一些人喜欢在办公室里喝咖啡或是茶,但这些都不如喝水。因为咖啡加上精制糖,进入人体会消耗肾上腺素,加速疲倦。工作六七个小时后疲惫不堪的最大原因是体内水分丧失,因此,喝一大杯水即能恢复活力。
中医学博大精深,其对养生有着重要作用。毫无疑问,对中医的学习将会改善自我的生活,保证身体健康。
张钰琪老师 06月05日 16:00-18:00
预约唐飞老师 05月13日 19:00-21:00
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