医学教育网小编整理了平时衣食住行要注意观察节气相关保健知识，具体内容如下：

霜降节气时天气渐冷，地面的水气遇到寒冷天气凝结成霜。《月令七十二候集解》云“：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时，我国黄河流域已出现白霜，此时树叶枯黄欲落。

古籍《二十四节气解》中说“：气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降前后外邪是寒邪与燥邪的混合体，燥邪仍会损伤津液。因此，霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，养阴生津，减少燥邪对肺的伤害；另一方面，要适度平补，以抵御寒邪。总体来说，也就是要甘润温养。