俗话说“压力山大”，说明压力像一座山。压力小时可以转化为动力，激励自己前进，但是压力太大了只会阻碍自己，影响身心健康，百害而无一利。相信很多报考了2014年初级药师考试的考生，此刻背负了很多的压力，那么咱们正确减压，释放自己呢？医学教育网的小编为您支招：

一、饮食减压法

饮食减压法主要包括两个方面。一方面是指通过科学合理的饮食来保证考生朋友们的生理健康，为考生朋友们在复习备考中超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，科学研究表明一些食物有着直接减轻人的心理压力的作用，而且有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中，所以多食用这些食物会对我们减压有所帮助。

二、运动减压法

我们在初级中药师考试紧张的复习过程中可以通过进行适当的体育运动来达到缓解压力的效果，这样劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。学习疲惫的时候伸伸懒腰，踢踢腿，或者站起来活动头部、脖子、手臂等，都能很好的放松绷紧的神经。

三、转移减压法

上面我们提到了转移考生注意力，其实有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。医学|教育网针对精神长期高度紧张的状况，建议考生朋友们一定要学会自我调试，及时放松自己，比如说进行一些运动，睡觉前泡泡热水澡，和朋友们聊聊天等等，大家可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。

四、睡眠减压法

充足的睡眠可以为考生朋友们带来充沛的精力，同时还能有助于考生朋友们放松心情。

五、环境减压法

对考生来说，工作和备考会给自己带来很大的压力，而工作环境大家很难去改变，所以医学教育网的小编建议考生朋友们在家庭环境方面，大家可以尽量应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，这样可以帮助大家有效的缓解压力。

六、娱乐减压法

当大脑处于高度疲乏时，可以适当的奖励自己去听听歌、看一场电影、出去转转、品品美食，这样，心情放松了，大脑也得到了休息，学习才会有效果。

最后，祝所有的考生顺利通过考试！