公卫执业医师考前减压不可少

2013-08-22 14:59 医学教育网

　　公卫执业医师考试已经一步一步逼近了，最近看到很多考生反映失眠、精神不济、肠胃不适等状态，归根究底，这些症状都是因为考前压力过大造成的。下面小编为即将参加公卫执业医师考试的考生提供几种缓解考前压力的方法。

　　1、远离噪声

　　有研究表明，噪音会让人们的压力显著增加，思考能力也会降低。所以，尽量让自己在安静舒适的环境中学习医学教|育网原创。

　　2、多吃各类酸，少吃食盐

　　调查显示，当人们紧张时，少吃盐能使压力激素水平下降。另外，从营养学角度来说，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，都可以适当减少压力。

　　3、30分钟休息

　　每天从繁忙的学习中抽出30分钟的时间用来休息，可以让你精神上的压力减少63%.

　　希望每一位参加公卫执业医师考试的考生都能意识到，时间固然紧张，但是如果没有好的精神状态，考试结果也会大打折扣。

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