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公卫医师考后需要饮食减压

2014-09-17 11:35 医学教育网
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公卫医师考后需要饮食减压，医学教育网整理如下，希望对大家有帮助：

对于公共卫生执业医师考生来说，不仅考前需要合理减压，考后也需要。专家指出，当你面对一件令人担忧的事情，感到压力时，身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”，出现心跳加速、血压升高、肌肉收紧等表现。此时，身体会随之将储存起来的能量释放到血液里，以作临时能量之用。这就需要身体提供营养素、维生素和额外的能量，所以面对压力，保持身体有充足的养分是十分重要的。

有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力，如维生素。当人在承受极大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，所以考生应摄取富含维生素C的蔬菜和水果如洋葱、青椒、花椰菜、草莓等。

专家特别提醒：对公卫医师考生营养方面的照顾不要太过，在为考生设计食谱时应注意饮食均衡。

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