2021年内科主治医师考试备考伊始，有学员向老师反映学习备考是无法集中注意力怎么办？有没有什么方法能够解决？小编为大家梳理了以下几点备考时的方法，针对学习无法集中注意力等问题提出了相应的应对策略，快来一起看看！

方法一：远离诱惑

学习讲究的是效率，那么如何才能在有限的时间内达到高效率的学习，首先要做的就是远离诱惑。有朋友在准备开始学习的时候，端来一杯水，拿来一盘水果，旁边还摆着各种零食，手机在桌子另一头时不时的叫一声，拿着平板电脑美名其曰是看网课，实际上看了不到五分钟就切到了其他视频APP中开始看各种娱乐节目，这样的环境怎么可能有高效的学习？别人在这点时间里也许已经做了一章节的练习题，也许已经看了一章节的网课，如此，不同的人差距就开始逐渐拉开。

那么，该怎么办？

学习动手动脑子不用动嘴，放一杯水渴了喝一口，零食水果咱就先放远点吧，什么时候吃都可以，不差学习这点时间；另外，如果开始学习之前就想好了平板的用途是为了看网课，就不要切到其他视频APP，劳逸结合可以，但是不能拿正经学习时间去放松，这样我们无法达到这一天预计的学习效果；最后，请把你的手机调成静音模式，震动也不要有，如果确实无法一口气坚持学习一至两小时，可以在手机上定个闹钟，学习半小时休息十分钟，这样一来学也学了玩也玩了，两不耽误岂不是很高效？

方法二：一心一意

参加内科主治医师考试的考生群体中不免有大龄考生或者是妈妈级考生，本身这部分考生群体基础就相对薄弱，再加上他们相比学生群体来说要考虑的事情更多，在学习的时候可能刚专心学了五分钟突然想到煤气没关就跑去关煤气了，突然又想到门没锁又去锁门了，如此断断续续的学习实在是无法达到高效的目的。

那么，该怎么办？

在学习之前请确认周边环境是否已经处理妥当，建议在学习之前可以交代家人你比较关注的这些事情，告诉他们你学习要多久的时间，这个时间段内所有的杂事请交给家人朋友处理，你专心的在这段时间里完成预设的学习目标，学习时间结束该干嘛干嘛，什么时间做什么事情，这样一来学习效率就会提高很多。

方法三：学习目标

前面也提到了学习讲究的是效率，做到了以上两点学习同样讲究方法，你专心的开始学习旁边什么诱惑都没有，但因为学习方法不对导致同样的两小时可能别的考生就完成了80%的进度而你只有30%，可能这30%还掺杂着不太清楚的迷迷糊糊的部分，一旦换个问法就彻底糊涂的知识点，费劲又费时却并不怎么高效。

那么，该怎么办？

学习之前要设立学习目标，比如你现在决定上午学习两个小时，那你就要在开始之前想清楚这两个小时要完成哪一部分知识点的学习，那我这两个小时就朝着这个目标努力，与其毫无头绪的打开教材一顿乱翻一通死记硬背，不如给自己定下一个明确的目标按部就班的学，这样两个小时不至于乱七八糟的度过，也许还会有意外收获。

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