选择参加内科主治医师考试，但却空有上进心而一再的拖延备考，原本大把的复习时间只剩一点，该怎么办？许多小伙伴在临考前都产生了这样的焦虑，那就快来看看怎么告别拖延症，高效备考吧！

什么是拖延症？

拖延症指自我调节失败，在明知后果很严重的情况下，仍然将计划必须要做的事情往后推迟。在内科主治医师考试的备考中，有部分考生学习计划做的很完美，实施起来却很困难，一再的把当天该完成的进度向后推迟，导致备考时间和效率一再的缩水。

如何告别拖延症？

告别拖延症，要学会高效管理时间。这里提到的高效管理时间意思就是用技巧、技术和工具帮助我们完成工作，实现目标。学会高效管理时间并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。例如：

（1）如果你让自己一天完成一件事情，那么你就会用一整天的时间去做；但如果你让自己一天完成时间事情，你就可以完成五六件事甚至更多。如此便在不知不觉中提高了时间的利用效率。

（2）明确要紧的事情要先做这个原则。在上面提到的十件事情中挑选出三件你认为是重要的并且一定要完成的事情，然后开始工作后先完成这三件事情。这是因为在工作和生活中每天都有干不完的事，必须要分清轻重缓急。急事不等于重要的事，要让自己学会拒绝。

（3）学会一心一意。虽然一心多用是一种了不起的本事，但同时也让你的很多时间都浪费在了琐碎的小事上。因此，在处理一件事情的时候要学会一心一意，使自己尽可能的专注。

学习从来都不是一件轻松的差事，它需要你投入精力和时间不断的巩固和查漏补缺，在学习过程中必须端正自己学习的态度，拒绝拖延症。考生朋友们，让我们从现在做起，积少成多，加油备考吧！希望大家都能取得令自己满意的成绩！