许多临床助理医师考生心里都明白，距离考试越来越近，首当任务就是赶紧收心重拾书本继续复习备考，但部分小伙伴无奈的表示：身体疲惫心情失落、特别苦恼！简而言之：不想复习！  

别急，这里有一套假期“收心攻略"。下面就请跟着我一起，打倒“节后综合征”，回归正常的复习状态吧！  

长假玩乐过度，甚至通宵追剧打游戏等，不给身体充分的休息时间。这样就扰乱了人体正常生物钟，就会产生“睡眠紊乱”。  

※应对方法※  

1、提前调整生物钟。尤其要注意早睡早起，睡前尽量不要玩手机（重点！）避免大脑处于高度兴奋的状态，可多听轻音乐静心。  

2、让身体保持舒适状态，可缓解失眠。睡前坚持热水泡脚5～10分钟，疏通脉络，有助睡眠。  

春节长假期间，也有这么一群人，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到复习，心里还惦记着假期生活。  

※应对方法※  

1、对于这种症状，关键在于进行积极的自我调适。如果发现自己的手还是控制不住地刷手机，不妨强制关机一段时间，远离手机。  

2、循序渐进，学习时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要适当的进行休闲、娱乐。  

长假后，如果立即让大家重新面对紧张的学习生活，一时间会觉得难以适应。  

这时，小伙伴们不要觉得有过多压力，一来要鼓励自己适当地多看书，或者适当做一些体育锻炼，让自己心态平和下来，从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。  

※应对方法※  

制定一个新的作息时间表，严格按照新的作息时间保持21天不变，这期间，你的身体会主动调整，适应并形成新的习惯。在这21天当中，起初会很艰难，可以找几个小伙伴一起改变，互相叫对方起床，互相提醒吃饭和睡觉的时间，到了后期，就会容易很多，也能体会到一起备考的快乐。

第一站：临床思维能力（心肺听诊/影像诊断/心电图诊断/医德医风/病史采集/病例分析）

1.心肺听诊：记住瓣膜听诊区和典型音（随身听＋技巧）。

2.影像诊断：一看病史，二看图像，三记口诀（参考病史＋疾病特殊影像学表现＋口诀记忆）。

3.心电图：记住各心电图典型特点来判断（口诀记忆）。

4.医德医风：情景录像片断和题干判断句（往最好的方向想）。

病史采集部分考查症状较少，不容易混淆，内容比较固定，容易掌握出题规律和答题规律，所以对于每位考生而言，这部分分值是可以轻松拿到的分数。但是对于众多的考点考生自己梳理相对较难；想顺利拿到病例分析的分值，就需要在实践技能考试之前全方位掌握考纲要求的所有疾病，对于考生来说有一定的难度的，医学教育网临床助理医师实践技能直播班课程将由网校专业师资于若彤、俞庆东带领大家系统学习病例分析科目的知识点，了解详情>>

第二站：体格检查

1.因为考试评分是按照步骤给分，所以学习过程中需要熟练掌握每一项操作步骤，根据易错提示，把每一步做出来。看一百遍录像，不如自己做一遍！

2.第二站的考核目标是加大对检查者动手能力和临床实践能力，所以在大多数的考区是需要说做结合的，故一定要动手练习。

3.在做体格检查的时候一定注意需要一边做一边说。并且检查过程中要体现爱伤意识，这样可以提升印象分。

4.考试见到考官一定要说：“考官您好，我是几号考生，请您多指教。”考试结束：“报告考官，检查结果×××，属于正常或者异常，操作完毕。”

体格检查要注意的细节很多，医学教育网临床助理医师技能直播班课程中，网校专业师资俞庆东、章一芹采用实操带学的模式进行体格检查直播教学指导，让考生避免错误手法，掌握实际考场拿分考点，从容应考。了解详情>>

第三站：基本操作

1.基本操作最核心的是无菌观念！所以我们操作过程一定要注意无菌要求。

2.基本操作另外一个常见问题就是各种操作顺序容易出错，这就要求我们平时勤加练习并且思路要清晰。

针对基本操作的复习，技能直播班老师会安排约6小时直播，采用实操演练的模式进行基本操作的教学指导，帮助考生把握考试方向，提升考场应试能力。了解详情>>