预防肺血栓栓塞（Pulmonary Thromboembolism, PTE）的关键在于减少血栓形成的风险，这主要涉及到改变一些生活习惯和采取特定的医疗措施。以下是一些有效的预防策略：

1.保持活动：长时间不活动是导致下肢深静脉血栓形成的常见原因，这些血栓有可能脱落并移动到肺部。因此，定期站立、走动或进行腿部运动可以减少这种风险。

2.健康饮食：维持健康的体重有助于降低患PTE的风险。建议摄入富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物，并限制盐分的摄入以避免水肿。

3.戒烟限酒：烟草中的化学物质可损伤血管壁，增加血栓形成的可能性；过量饮酒同样对心血管系统不利。

4.水分补充：保持充足的水分可以稀释血液，减少凝固倾向。但需注意不要过量饮水，在医生指导下合理安排每日的水分摄入量。

5.防止脱水：在长时间旅行、手术后或因疾病卧床期间特别需要注意防脱水。

6.穿着弹力袜：对于有高风险的人群（如长期站立工作或术后恢复期患者），穿着医生推荐的压力袜可以帮助促进血液循环，减少下肢静脉血栓的发生率。

7.药物预防：某些情况下，医生可能会开具抗凝药物来降低血液粘稠度，从而预防血栓形成。这需要在专业人员的指导下进行，并定期监测相关指标。

8.定期体检：及时发现并治疗可能引起PTE的基础疾病（如心肺疾病、恶性肿瘤等），有助于减少并发症的发生。

9.遵医嘱：如果有过PTE病史或者存在高风险因素，应严格遵循医生的建议进行预防和管理。

以上措施可以有效降低发生肺血栓栓塞的风险。然而，每个人的具体情况不同，请根据自身状况咨询专业医师制定个性化的预防计划。