参加2019年口腔执业医师实践技能考试的考生。备考情况如何呢？压力无限大？考前紧张怎么办？情绪的影响也是不能忽视的，因此，为缓解技能考前的紧张情绪，在此医学教育网小编为大家整理如下内容：

1、运动

备考医师资格实践技能已经非常辛苦了，还要运动?哪里还有力气。你有没有想过，自己之所以容易感到疲劳，就是因为缺乏锻炼呢?身体经常不活动是容易生锈的，有些考生在书桌前一坐就是一整天，这样不会没有力气才怪。因此每天留出适当的时间运动，也不需要专门留出大块的时间，在学习间隙休息的时候，活动活动筋骨，做一套健身操也可以。

2、饮食

你是不是因为学习时间过于紧张，已经很久没有好好吃饭了?犒劳一下辛苦的自己吧。就算没有时间做饭，出去吃一顿美食，买一些自己喜欢的小零食作为奖励，美食可以使人感到愉悦，大家应该都深有体会吧。这时候就别考虑什么减肥了，只要是有利于学习的事情，在当下都是好事。不过千万不要暴饮暴食，或者吃对肠胃不好的东西，备考医师资格实践技能需要大家保持健康的身体，一旦生病可是会影响到学习的，所以适当享受美食。

3、沟通

当你感到压力过大时，有没有想对别人倾诉的欲望呢？千万不要羞于说出口，想自己的朋友、家人倾诉烦恼吧。虽然不熟悉医师资格实践技能考试的他们不一定能给出你很好的学习建议，但是他人往往可以在心理上疏导你，帮助你重获快乐，重拾自信。当你感到压力过大时，不要愁眉苦脸了，试试上面这些方法重获自信吧。

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