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人在中暑时，通常会表现有中暑先兆，也就是说先兆中暑，一般表现为头痛、头晕、口渴、多汗及四肢无力等症状。真的出现这些症状是时候，我们就不能逞强了，这个时候能及时脱离高温环境转移到阴凉通风处，给予物理降温并补充水分（盐水最佳），在短时间是可以恢复的。但是出现重症中暑的话，除了上述处理之外，同时及时拨打120急救，且在急救途上救治不能停歇。

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