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首先一定要有防暑降温意识，工作及生活环境要保持室内通风，多用温水洗澡。户外工作者不可在高温下、通风不良处及穿着不透气的衣服时进行强体力劳动。劳作前不宜进食脂肪含量过高、辛辣刺激的食物。加强防护措施，及时补充水分，特别是要适当进食含盐饮料，以防体内水电解质代谢紊乱。

现场急救有诀窍

一旦出现热射病症状，现场急救要遵循“快速、有效、持续降温”的8字原则。鉴于热射病病情重、进展快的特点，在现场早期处置中一定要兼顾“边降温边转运”，即紧急抢救与拨打120需同时进行，当降温与转运发生冲突时，应遵循“降温第一、转运第二”的原则。

具体来说，一是要让中暑者快速脱离高温、高湿环境，将其搬到通风阴凉处，并处于平卧位置，尽快去除其全身衣物，以利于散热；在有条件的情况下，可以将中暑者转移至有空调的房间内，建议将室温调至16～20℃。

二是观察中暑者气道是否通畅、是否有呕吐物，确保其呼吸道通畅。

三是快速准确测量体温，并进行持续监测，建议每5到10分钟就测量一次体温。

四是快速降温。发病最初3小时是抢救热射病患者的黄金时段，如果降温不及时，死亡率将明显增加。

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