关于腰间盘突出，很多人对此十分关注，为了帮助大家了解，小编整理了“腰间盘突出的生活管理”的相关内容，详情如下！请查看！

腰间盘突出的生活管理

1、患者卧床期间生活管理

（1）卧硬床。最好是木板床，床上铺的垫子不能很厚，床的高度要略高。

（2）腰椎间盘突出症患者在仰卧时，为了使肌肉充分放松，可以在腰部加垫一块毛巾或很薄的垫子，如可垫叠起的毛巾被，4~8层，可以保持或矫正腰椎的生理曲度。在俯卧位时则要尽量避免腰部过度后伸。

（3）禁止患者坐起或站立，只允许在床上翻身，最好大小便及进餐时也不能站起来，尽量在床上使用卧便器。

（4）卧床休息期间保持大便通畅，饮食应该注意多食用蔬菜和水果。

（5）咨询医生是否能进行适当活动，若能进行一定活动，动作要求轻柔、和缓而有节奏，运动量缓慢逐渐增加。

2、患者恢复期生活管理

（1）在症状好转后，鼓励尽早回归适度的正常活动。

（2）睡硬床，仰卧位时，可在膝关节和头下各放置一个枕头，将肩部抬高。或者采取侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头。

（3）避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动，如某一特定的活动会引起严重的腰痛，或使疼痛明显加重，则应避免进行该活动，或尝试其他活动方式。

（4）尝试身心训练，可促进患者肌力、柔韧性及平衡能力的改善，还包含大量的放松技术，常见的方式包括瑜伽、普拉提、太极。

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