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常见厌食原因有这些

★ 天热出汗易口渴，饮料、酸奶成为主打食品，这种口感重、含糖量高的食品会影响食欲。

★ 孩子喜欢吃的冰激凌、瓜果等生冷食物，易伤脾胃，使胃肠道的消化液分泌减少，消化酶的活力降低，食欲减退或消失。

★ 吃饭不定时，挑食，吃饭时看电视、说话，饭前吃零食等影响食欲；白天午睡时间过长，晚上熬夜，睡眠周期紊乱，使消化功能调节失去平衡，食欲低下。

★ 天气炎热，湿度过高，会影响神经的调节和消化酶的活力。另外，孩子如有消化道疾病，也会影响食欲。 

家长可以这样做

★ 做好榜样，用正确的饮食行为带动孩子：平时少喝碳酸饮料，少吃冰冻、生冷食物；定时吃饭，饭前1小时不吃零食；不挑食，吃饭时不看电视，少议论，20-30分钟结束用餐；生活有规律，每天进行不少于1小时的运动。

★ 做出的饭菜不要辛辣过重，努力使烹调出的食物色、香、味俱全；烹调肉食时，可加些丁香、茴香等调料，以催动脾胃之气；煮稀饭时加些鸡头米、薏仁米等食物，以补益脾胃；动物性食物、干果等含锌较多，注意补给。 

★ 家中要备足白开水，限制孩子饮用饮料；不强迫孩子吃饭，餐桌上不训斥打骂孩子，帮助孩子建立、维持良好的进食行为。

孩子要做到这几点

★ 制定暑假合理的生活、学习计划，养成良好的饮食、睡眠、运动、学习习惯。 

★ 学会喝白开水，少喝饮料，少吃生、冷、冰的食物及零食；饭前1-1.5小时不吃甜食； 要体会各种菜的味道，杜绝挑食；独立完成饭菜摄入，吃饭时不看电视，不玩玩具，不大声喧闹。

★ 为了身体健康和正常生长发育，把就餐看成自己必须完成的事情，就如睡觉一样。

★ 享受和家人一起进餐的快乐，尊重家长的劳动付出，赞赏自己喜欢的某一饭菜，讨论烹调技术，或参与餐前的准备工作和餐后的清洗工作。

温馨提醒：

如果行为矫正无效，需带孩子到正规医院专科门诊就诊，排除消化道疾病。

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