关于“小孩子该如何减肥？”相关内容，相信各位小伙伴都在关注，为方便大家了解，在此医学教育网小编为大家整理如下内容：

1、多喝水

肥胖是由脂肪堆积引起的，不是水的滞留，所以不要限制孩子水的摄入量。水在物质代谢过程中起着非常重要的作用，肥胖儿童的多余脂肪也需要参与水中才可以转换成热量并丢失。

2、多运动

肥胖儿童因体重和心肺功能不良不适于运动过强，一般来说，孩子每周锻炼3-4次是合适的，每次锻炼持续1小时左右，可以慢跑，爬楼梯等等，只要孩子持续运动，对减肥就会有效。

3、增加睡眠时间

孩子睡眠后，内分泌系统会产生更多的生长激素，导致身体长高，并在长高的过程中消耗部分热量。因此，睡眠良好的儿童不仅身材高大，而且体重也会很正常。

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