日常生活中怎么做可以减轻脱发？为帮助大家了解，医学教育网编辑分享相关资料如下：

科学洗梳

夏秋季皮脂分泌较多，洗发周期可一周2~3次；冬春季节洗发周期可延长至每周1~2次。根据发质选择洗发剂，干性发应选温和滋养型，油性发应用去污力较强型，洗净头发后应适量使用护发素以养护头发。

按摩滋养

过勤地烫发、染发和吹风等均会使头发角质细胞受损，发丝干枯，折断分叉，故洗发后可使用适量护发乳及时补充头发营养。还可以按摩头部5~10分钟，并坚持每日梳理头发，促进头部血液循环和头发生长。

生活规律

应减少和尽量避免精神紧张、压力过大和焦虑等不良情绪，保证充足的睡眠及作息规律。

饮食忌口

平素少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品。此外，建议脱发患者平时可根据体质常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等食物。

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