掉头发的“帮凶”不只是熬夜，可能是你的这个器官出现了问题，一定要重视起来！医学教育网编辑整理了一些资料分享给大家，供参考了解。

引起脱发的原因

01、可能是你的肾出现了问题

“肾其华在发，发为血之余” ，肾藏精，精生血，肾是身体生命运转的原动力，肾气的盛衰会直接表现在头发上，肾气旺盛的人头发黝黑茂密，肾虚的人头发细软、枯黄、严重脱落。

02、内分泌因素

雌性激素水平不足、雄性激素过高、甲状腺功能紊乱、垂体功能减退、肾上腺皮质功能不全等内分泌代谢因素异常均会引起身体内的双氢睾酮增高，影响头发的正常生长周期，导致头发连根脱落。

03、遗传因素

研究表明：临床常见的脱发患者中51.8%有家族史，遗传型脱发的发病年龄从二十到六十岁分布不等，而且这种由基因导致的生理性头顶部皮下肌肉退化萎缩性脱发在后天是很难被改变的。

04、精神压力大

斑秃也就是我们说的“鬼剃头”就是由心理因素引起的，压力大会导致大脑皮层过度紧张，立毛肌收缩频繁，时间一长头皮就会血液流通不畅，造成脱发；

精神长期处于紧张状态还会给免疫系统增加负担，导致白细胞攻击毛囊，同时人体会释放多种激素影响B族维生素的吸收进而减少毛发的色素沉淀导致头发过早进入休止期。

05、缺乏营养元素

缺乏蛋白质会造成头发的异常脱落，头发生长需要的含硫氨基酸只能由蛋白质提供，若人体内蛋白质充足，头发就会生长得更旺盛；

体内铁元素不足很容易导致贫血和头皮供血不足，进而引起脱发。

如何缓解脱发？

多吃黑色食物

在日常饮食中我们可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，这类食物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素合成；

从中医的角度讲，黑色的食物有滋阴补肾、养血明目的功效，能够促进女性朋友的气血的生成，帮助头发的生长。

营养均衡

多吃豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等蛋白质含量高的食物，蛋白质在经过肠胃消化吸收后，会形成各种氨基酸，被发根吸收后会合成角蛋白，而角蛋白正是头发的主要成分。

我们也可以吃一些像海带、龙虾等碘离子含量高的食物，来促进甲状腺激素的合成，加速头发的生长，也可以让头发更黑更润。

按摩头部穴位

百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，用拇指按摩百会穴可以改善局部的血液循环，增加对头发营养的供应；

风府穴：风府穴在颈部正中发际上1寸的位置，沿顺时针点揉旋转5次，力道要适中，不要让自己有疼痛的感觉。

充足的睡眠

长期熬夜会阻碍头部的血液循环，造成头皮血管痉挛，也会导致内分泌失调，所以我们一定要改掉熬夜的习惯，每天按时睡觉按时起床，养成规律的生活模式。

健康梳头

梳头可以清除头发里面的灰尘，让头皮保持清洁，改善头部皮肤的新陈代谢和血液循环，使头发得到养分的滋养，进而牢固发根，防止掉发。

最好使用木质梳或者牛角梳，可以疏通头部的经络，保护发质防止脱发，坚持梳头还有消除疲劳的功效。

希望大家都能有拥有健康浓密的头发！

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