关于“糖尿病人饮食需要注意吗？哪些水果可以吃？如何制定清淡饮食谱？”相关内容，相信大家都在关注，哪些人容易患子宫肌瘤呢？子宫肌瘤为何更青睐女性呢？为方便大家了解，在此医学教育网小编为大家整理如下内容：

糖尿病人可以吃水果吗？能吃哪些水果？

1、猕猴桃

每天可吃100——200克猕猴桃，含有丰富维生素c，能提高抵抗力和免疫力。另外含有的肌醇物质，就如同天然糖醇类物质一般，能调节神经传导效应和细胞内激素，预防抑郁症和糖尿病。除此之外含有的膳食纤维，能刺激细胞分泌胰岛素，帮助控制血糖。

2、山楂

山楂中含有大量的钙，能防止糖尿病并发血管疾病。另外含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素能促进食物消化，降低血脂，保护心血管。尽量饭后1——2个小时后吃，每天吃3——4个即可。

3、柚子

每天吃柚子的量不能超过80克，柚子汁中含有大量胰岛素样成分，能降低血糖，可防止糖尿病并发高血压和动脉粥样硬化。同时也能增强抵抗力，防止感染和感冒。但柚子性寒，体质虚寒和脾胃虚弱的人群要少吃。

4、柑橘

柑橘中含有的维生素b1对神经系统信号传导起着至关重要作用。从中医的角度上来说，柑橘具有养阴生津以及促进食物消化效果而且能止咳化痰。柑橘能防止血糖突然升高，补充身体所需要的维生素B1，但冬季天气干燥尽量少吃，以免引起身体上火。吃柑橘时不要把外面白色的橘络扔掉。

5、番石榴和梨

糖尿病每天可吃半个番石榴，含有大量的番石榴多糖和铬元素，能保护胰岛细胞，利于病情恢复，但对于习惯性便秘以及有内热的人尽量少吃。别看梨那么甜，但对餐后血糖影响比较小，适量吃梨能降低血压，具有镇静和清热泻火效果，但不适合于脾胃虚寒的糖尿病人群。

6、苹果

苹果中含有丰富果胶，能加快血液中胆固醇代谢速度，降低胆固醇水平，可分解脂肪，防止糖尿病并发高胆固醇和高血脂症。另外苹果中含有丰富黄酮类和多酚类化合物，具有抗氧化功效，能清除对身体有害自由基以及有毒重金属，提高心肺功能，改善呼吸系统，防止糖尿病并发肺部疾病。除此之外苹果中含有的铬能提高对胰岛素的敏感性，帮助稳定血糖。

温馨提示：

虽然可适当的吃以上水果，但并不是吃的越多越好，必须控制量。避免吃升糖指数过高食物，减少主食量摄入。

糖尿病患者要做到清淡饮食？如何制定食谱？

1.粗粮食物熬粥，适合糖尿病保健的粗粮包括薏米，小米，黑米，玉米，红薯，山药，南瓜，黑豆，绿豆，红豆等，每次选择其中的几种，放到锅里加多点水就可以了。

2.平常可以用猪皮炖汤，它主要成分是胶原蛋白，只喝汤，不吃肉。，用高压锅熬好，另外一些材料，比如牛肉，牛蹄筋，猪蹄等，也是可以的喝的，但是要以猪皮冻为主。胶原蛋白对血管问题，高血压等都有一定的好处。

3.炖煮一些清淡蔬菜，比如番茄，萝卜，土豆，茄子，丝瓜等，少放调料以达到清淡效果。

糖尿病患者应该少食多餐，尽量做到早饭喝粗粮的粥，中午可以多食一些蔬菜和少量的主食，晚餐最好少食，切不可暴饮暴食，这样会使血糖迅速升高，不利于你的身体健康。糖尿病注重的是日常的保健，只要平时多加注意，优化饮食结构，养成良好的饮食习惯，那么可以和大家一样健康舒服的生活！

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