核心提示: 老年人的机体功能逐渐下降，如果不注意调整饮食结构，很容易会出现贫血的现象，老人要多吃高蛋白、高能量的食物，而且要保证营养均衡摄入，这样才可以避免贫血的发生，有贫血的老人要多吃猪肝、猪血、大枣、当归、阿胶等补血食物。

老年人的消化吸收能力都在下降，所以日常吃的食物要软烂、有营养，这样才可以保证饮食营养的吸收，如果不注意这一段时间，很容易就会因为营养摄入不足而出现贫血，这样就会影响健康。贫血的老人要经常吃一些补血的食物，下面推荐几种。

1、黑豆：老人贫血可以经常吃黑豆，它的铁含量很高，可以改善因为铁缺乏引起的贫血。此外，黑豆还有补肾的作用，大多数老人都有肾虚，所以吃黑豆是很合适的，而且黑豆的膳食纤维含量也很多，它防止便秘，老人可以用黑豆榨豆浆喝，也可以用黑豆炖排骨喝。

2、莲藕：老人经常吃莲藕也是可以防治贫血的，莲藕有补气血、安神养心的作用，而且它也含有铁、维生素C、纤维素等营养物质，老人可以经常用莲藕煮鸡汤喝。

3、桑葚干：桑葚干是非常好的补血食品，它不但含有大量的铁元素，也含有很多维生素，老年人可以用桑葚干泡水喝，也可以煮粥食用。

4、猪血：猪血是一种最好的补血食材，它含有大量的铁，还有清肠通便的作用，而且价钱也便宜，是很适合老年人食用的补血食材。

5、葡萄：老年人经常吃葡萄也可以补血，而且葡萄是很容易消化的食物，它也可以用于防治低血糖，对于缺乏营养的老年人来说，葡萄是非常好的食物。

上面很详细介绍了老人贫血可以吃的几种食物，平时多吃这些食物可以很好防治老人贫血。老年人贫血可以吃的食物还有很多，如猪肝、猪瘦肉、牛肉、红枣、菠菜、当归等等，老人不要过度控制自己的饮食，要保持饮食营养均衡摄入，这样才可以防止贫血的出现，如果是疾病引起的贫血，要及时到医院进行治疗。

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