核心提示: 对于贫血的人来说，很多食物都有着补血的效果，比如说动物内脏中含有大量的铁元素，而动物血液中含有大量的糖化血红蛋白，苋菜中维生素C和蛋白质赖氨酸，都可以起到补血的效果。其次要积极的运动锻炼，通过运动配合饮食补血，起到的效果肯定要更好一些。最后，对于严重的贫血患者来说，都要通过药物来补血了。

贫血指的就是血红细胞的含量低于正常范围，很多人都有贫血的情况，有些人不以为意，而有些人却深知贫血的危害。因为贫血不但会造成患者出现营养不良，还有可能导致内分泌紊乱，对于身心发育都有很大的影响。所以一些患者就想知道：贫血吃什么好呢?下面就来盘点3大补血方法。

一，饮食补血。对于贫血的人来说，通过饮食调理是很好的方法。很多食物都有着补血的效果，比如说动物内脏中含有大量的铁元素，而动物血液中含有大量的糖化血红蛋白，苋菜中的维生素C和赖氨酸，都可以起到补血的效果。另外像红豆，花生，红枣，也是比较常见的补血食物。

二，运动补血。很多人只注重饮食补血，但却发现效果甚微。这是因为有些患者吃的好，喝的好，但吸收性差，所以才引起的贫血。对于这类的贫血患者来说，就要积极的运动锻炼，通过运动来提高身体素质和吸收消化能力，再去配合饮食补血，起到的效果肯定要更好一些。

三，药物补血。对于严重的贫血患者来说，都要通过药物来补血了。能够补血的药物有很多，比如说雪儿口服液，太太口服液，阿胶胶囊等等，这些都是介于药物和保健品之间的食物，也有着一定的补血效果。如果想使用中药来补血的话，则一定要在医师的指导下吃药，这样才更安全。

上面就是对于补血方法的介绍。最后还想要提醒，贫血是一种慢性病，所以补血也需要一定的过程，并不是马上就能见效的。所以不管是采取哪种方式来补血，患者都要保持足够的耐心。而如果通过饮食补血的话，也要讲究食物综合搭配，这样才能多元化吸收营养。

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