关于“熬夜会引起贫血，要注意做好这些保养！”的说明，相信很多考人都在关注，医学教育网编辑为大家整理如下：

熬夜会引起贫血，这是因为在夜间十二点至三点的时候，属于人体造血的关键时期，要是在这个时候没有进入睡眠的话，就会使肝脾等器官无法发挥正常的造血功能，而时间长了就会使人贫血。

现在很多人工作繁重，所以不得不在晚上加班。而在夜间加班时，有的人就喜欢喝浓茶来提神，这就更容易使人贫血。因为茶叶里面的鞣酸在和铁离子结合后，便会形成无法吸收的化合物，而身体中的铁元素都和鞣酸结合了，就容易引发缺铁性贫血。

要是大家有贫血的情况，就要在饮食上进行调理。平时要多吃含铁食物，比如蛋黄、牛肉以及动物肝脏等，还应该适量补充维生素C，经常吃些维C含量高的食物，比如柠檬、苹果。贫血的人要保持心情舒畅，这能够让气血更畅通。平时还要避免剧烈活动，否则不利于病情的恢复。

以上关于“熬夜会引起贫血，要注意做好这些保养！”的文章由医学教育网编辑整理搜集，希望可以帮助到大家，更多的文章随时关注医学教育网！