分娩原本就是一个令人非常紧张和担心的过程，而一旦发生难产，更是充满了不测和危险。那么有没有好的方法可以预防难产呢？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

1、定期产检

孕期孕妈妈定期产检起着关键性作用。

比如检查骨盆、胎位、胎宝宝发育、胎盘、妊娠期并发症、以及有无异常情况等等，及时地了解孕妈妈自身及胎宝宝的情况，及早地发现问题，从而早期的纠正和治疗。

2、健康饮食

科学合理的膳食和均衡的营养是妊娠期所必须的物质基础，孕妈妈要做到摄取平衡膳食之外，还需要额外增加其它一些营养素以满足胎宝宝发育的需求以及预防出生缺陷。

但是，需要注意的是，在保证营养的同时，孕妈妈一定要避免超重，以免引发妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及巨大儿，给顺利分娩造成影响。

3、适当运动

孕期孕妈妈适当的运动可以增强体力、提高身体肌肉的柔韧度和灵活度、缓解睡眠以及缓解紧张和焦虑情绪等。

适合孕妈妈的一些运动有：散步、游泳、低强度的有氧操、孕期瑜伽等等。

但如果出现阴道流液或流血、头晕、呼吸困难、腹痛、胎动减少等一些异常情况，必须立即停止运动。

4、心情愉快

孕妈妈时常提醒自己不要太生气，在心情烦躁时，可以通过听音乐、跟其他孕妈妈交流或向朋友诉说。

同时，在没事的时候可以参加一些文化娱乐活动，也可以去孕妇学校参加学习等。

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