难产是大家都不愿意看到的，但如果提前了解相关知识，做好准备的话，就能有效降低难产的风险，具体措施都有哪些呢？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

1、补充食物

每一个妈妈生产的时间都不一定，因为从开一指到十指全开，这都是看孕妇的个人体质。有的妈妈可能三四个小时就完成了，而有的妈妈可能要一两天才行。所以生孩子对于妈妈们的体力就有很大的要求，如果体力跟不上，妈妈们就会更焦虑，所以适当的补充体力，即能减轻妈妈们的焦虑感也能储存能量为生产做好准备。

2、做运动

妈妈们在生产的时候会有焦虑感一般是因为生产时间过长，而且宫缩的同感让她们难以忍受。所以为了最大可能的较少痛楚，可以带着孕妈们做一些简单的运动，比如爬楼梯、散步或则做瑜伽。这些运动都能有助于宫口开的快一点，也能让妈妈们舒服一点。

3、听些舒缓的音乐

在孕妈们因为顺产疼痛感觉到焦虑不安的时候，可以选择一些轻缓的音乐，再配合这深呼吸，做几个来回。这样做也可以减轻孕妈妈们的焦虑症状，让孕妈们不会那么难熬了。

4、学会有规律的呼吸

随着生产时间的推进，妈妈们的宫缩会越来越强烈，疼痛感也会越来越强，这个时候越是焦虑乱叫，越是容易消耗体力拖延产程。妈妈们不妨学会有规律的呼吸，尽量让自己冷静下，给自己数拍子，用鼻子进行深呼吸，然后通过嘴巴缓缓的吐出。这样对于生产也是有帮助的。妈妈们的心态就不会那么急躁了。

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