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人的颈椎在整个脊柱中体积最小，一共只有7截，但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多，而且活动频率高、负重也较大。 

因此颈椎出问题的原因，除了人体器官正常衰老外，还与日常生活中各种不良行为有很大的关系。

原因一：长期低头玩手机或者伏案工作。

一个成年人直立时，颈椎承受的压力大概在10斤左右。但是当我们低头玩手机、打游戏时，颈椎却要承受 22 公斤以上的压力。

即使把手机举高、把电脑架高，也不能免去颈椎出问题的风险。

原因二：错误坐姿久坐。

很多人都知道错误坐姿会伤害颈椎，但是在久坐的前提下，大多数人根本无法保证自己一直使用正确的坐姿。

坐得时间长了，身体僵硬、坐姿松懈是非常正常的现象，所谓的人体工程学椅、办公桌实际上也起不到多大作用。

原因三：睡姿不当，或者枕头没选对。

我们一天中差不多三分之一时间都在睡觉，枕头没买对或者姿势没躺对，会使我们的颈椎处于一种不正常的弯曲状态。

这时候颈椎承受的压力过大，久而久之，颈椎病也就找上门了。

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