相信很多人都想知道预防肩周炎的办法，下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的这篇文章吧。希望可以帮助到您！

1、对颈，肩，背部适当保暖，尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候有凉水冲洗；

2、经常对颈，肩，背部进行轻度按摩或保健式刮痧，以保持循环通常；

3、适量运动。坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法；

4、避免上肢长期剧烈运动，由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤，成为患肩周炎的发病隐患。

以上就是医学教育网小编为大家整理的预防肩周炎的办法，您可以把本篇文章中的信息分享给周围的朋友！医学教育网小编祝大家身体健康！