生活中很多人都有磨牙的症状，长期磨牙对人的健康是有还得，那么我们该怎样预防呢？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

长期磨牙的危害有哪些？

1.磨损牙齿，对颞下颌关节有影响。长期磨牙，过大的咬合力量传导到颞下颌关节，导致张嘴、闭嘴时关节“咔咔”弹响、关节疼痛等不适症状。

2.容易导致牙齿的某个部分产生裂痕，使得牙齿突然断裂。

3.破坏牙周组织，易导致牙周炎、牙龈炎等。

4.上下牙齿交错缺失，牙齿咬合紊乱。

5.由于脸部周围肌肉紧张，易引发肩周炎、头痛、眼睛痛等。

我们该如何预防磨牙？

1.白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。

2.少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等。

3.如果磨牙是因压力引起，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心，舒缓压力。

4.注意饮食卫生，多吃蔬果，补充维生素。

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