很多人问如何预防骨质疏松？医学教育网给你几点建议：

如果在年轻时就采取措施预防骨质疏松是非常有效的。青少年和年轻人应该摄入富含钙和维生索D的食物，保持膳食平衡，并且在一生中始终坚持。钙质对于维持骨骼强度是必需的，而维生素D可以帮助钙吸收。在妊娠期、哺乳期、绝经期和绝经以后，都需要额外补充钙。建议在这些时期服用一些补充药物。维生素D主要是经阳光照射由皮肤产生的。那些很少晒太阳的人，应该补充维生索D.散步和一些负重运动有助于增加骨密度。不吸烟和限制酒精的摄入量，也可以降低发生骨质疏松的危险。

对于患骨质疏松症的危险人群，比如有家族病史的人群，需要进行骨密度测量。骨密度检查通常用于评估一个人骨密度丢失的状况，也用于检测预防性治疗骨质疏松的效果。

如何预防骨质疏松？以上就是小编的分享，欢迎查看。