进入炎热的夏天，很多人都选择空调加冷饮的方式进行解暑降温。在这里医学教育网小编要提醒大家：女性夏天饮食上一定要注意预防宫寒。

1、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

2、吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

3、吃凉顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，医|学教育网搜集整理凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

4、快步走路

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

相信大家通过以上文章内容，已经知道女性夏天饮食上一定要注意预防宫寒。所以各位女性朋友在日常生活饮食上一定要注意适度吃凉，同时生活中不要过度使用空调，注意保暖，做好对宫寒疾病的预防。