随着健康中国上升为我国的发展战略，大健康产业的前景可谓一片光明。想入行的朋友们建议趁早考一本健康管理师或中医健康管师证书，现在有证跟无证差别很大哦~下面小编接着为大家分享文章：【基础知识】健康管理师第十章重点整理（十），一起来看看吧！

常用养生保健方法

二、饮食养生

1.食不可偏

五谷为养，五果为助

五畜为益，五菜为充

2.因时而异

随四时而调节饮食

3.因人而异

三、运动养生

畅通气血经络、活动筋骨、调和脏腑、

四、经络保健

针灸、推拿、穴位敷贴

五、药物养生

六、起居调养

1.和谐自然

2.起居有常

3.劳逸适度

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

七、娱乐养生

八、精神养生

1.清静养神——少私寡欲，养心敛思

2.立志养德

3.修身养性，开朗乐观

4.调摄情绪

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