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促排卵食物
1.原理
很多女性无法正常排卵的最大原因就是宫寒,它会直接诱发月经不调。卵巢生产成熟的卵泡需要血营养,而月经不调就使得血营养供应不足,自然就难以排卵。因此在食疗上一定要注意暖宫,市面上也有些暖宫汤,大可以配合排卵药与怀孕药食用。
2.分类
女性的饮食上需要多多注意,有些食物可以促进排卵,多多益善,有些食物却是卵子的杀手,需要远离它们。接下来,我们就看看哪些食物可以吃,哪些食物不可以吃:
多多益善的食物:豆类特别是黑豆,生姜,醋,薏苡仁,大蒜,板栗,桔子,植物油,呼叫,鸡汤,牛肉汤等等。
禁止食用的食物:辣的,冷的,生的,腌制品,碳酸饮料,白菜,葱,烟酒等等。
3.食谱
这里推荐以下几道菜:
(1)莲子猪肚
食材:猪肚与莲子。
做法:把猪肚清洗后,放入适量的莲子,把肚子的两端绑牢,接下来把肚子放入到锅中炖,并放入适量调料,煮熟后即可食用。
作用:促进排卵,同时补气健脾。
(2)木耳粥
食材:6g黑木耳,0.2斤粳米,6颗枣,一把冰糖。
做法:用盆盛满温水,再将黑木耳放进盆中浸泡,泡开后将木耳的蒂摘掉,并洗去杂质捞出,最后用刀切碎。接下来淘米,把粳米清洗干净,再将除冰糖外的所有食材一起放入到锅中,加水开煮,可以先用大火,待到水开后,继续用小火继续煮,煮到粳米开花后,再加入冰糖,等到糖溶化后即可食用。
作用:主要是对子宫的调节,对于下身无规律出血,并且伴有脸色苍白,浑身无力,食欲差的女性来说,可以起到很好的调理效果。除了养宫促卵,还可以调节肠胃功能,但是这类粥并不适合感冒发烧者,也不适合孕妈饮用。
(3)红糖生姜汤
食材:半斤红糖,三两生姜末。
做法:将两者混合分成七份,隔着水蒸,每次半个小时。从大姨妈结束后第二天开始,每日早晨用开水冲开食用,在饮用前不要吃任何东西,连续喝上一周,在调理阶段不要有夫妻亲密行为。
作用:暖宫,逼走子宫内部的寒气。
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