孕期睡觉为什么提倡左侧卧？

孕期的睡眠对胎宝宝的发育是很重要的，要是孕妈睡得姿势不正确，让宝宝觉得不舒服，宝宝就会在肚子里动来动去，表示抗议。今天医学教育网小编就来为大家分享孕期睡觉为什么提倡左侧卧？孕妈们一定要看哦！

孕早期的时候，胎宝宝还小，孕妈的睡姿也就干预不了了，所以在这个阶段，孕妈想怎么睡就怎么睡，舒服就好，只要注意别压到肚子，打扰小家伙的发育，宝宝就不会和你闹脾气的。

但是到了孕中期，肚子开始渐渐大了起来，孕妈就不能再这么随心所欲了，这时候要是平躺着睡觉，宝宝就会不高兴了，因为平躺的时候，子宫会受到压迫，造成胎派盘供血不足，导致胎儿缺氧。宝宝会喘不上气，觉得妈妈不爱惜自己了，让自己变得难受，用胎动来提醒妈妈，该变换睡姿了。

等到孕后期，宝宝的月份大了，孕妈即使是想平躺也平躺不了，挺着个大肚子，喘气都难受，自然而然就侧睡了。而且，平躺着睡觉对胎宝宝的活动空间会更小，宝宝会觉得在肚子里束手束脚，腾不出地方来，自然就会用胎动来告诉妈妈了。

如果孕妈长期保持平躺的姿势睡觉，可能会让增大的子宫，压迫对盆腔静脉，出现水肿的情况。要是孕妈出现水肿，就要好好想想是不是自己睡姿出了问题，平时也可以拿个枕头垫在腿部睡觉，可以让腿部血液流通，孕妈能更舒服一些。

所以，到了孕中后期，建议孕妈采取左侧卧睡姿更舒服，不会觉得喘不上气，宝宝的活动空间大了，也就不会想着法来闹腾妈妈了。而且，左侧卧睡姿可以加速血液循环，给宝宝提供新鲜的氧气，让宝宝更快的发育。当然了，一直用左侧卧这个睡姿孕妈也会觉得累的，可以适当的左右换着睡，孕妈睡着也舒服。

育儿小贴士：给宝宝抚触，妈妈应该注意什么

1、抚触力度要轻，以免伤害到宝宝幼嫩的血管和淋巴管。

2、注意抚触方向，从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。

3、在安全安静的环境中为宝宝抚触，室温需保持在25～28℃。

4、婴儿抚触时应选择适当的时间进行按摩，婴儿不宜太饱或太饿。

5、妈妈选择舒适的、能长时间保持的姿势。一般来说，脊柱前倾的姿势能够轻松自如地控制抚触力度。

6、为6个星期以下的宝宝进行抚触，每次10分钟即可。抚触时，妈妈的双手轻轻从宝宝的脸部、腹部、胳膊、背部、臀部、大腿等部位经过。注意，给宝宝抚触时不要使用精油。

7、洗澡后是抚触的最佳时机。

抚摸的时间一般安排在沐浴之后，选择宝宝不太饥饿或烦躁的时候，开始时动作要轻，然后逐渐增加压力，新生儿的注意力不能长时间集中，每个抚摸动作不能重复太多，先从5分钟开始，然后延长到15-20分钟。要知道抚摸不是一种机械运动，而是由你和宝宝协同完成的，就算是日常的换尿布、喂奶也都是一种变相的抚触。传递着爱、关怀，为你和宝宝带来欢乐和健康。

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