能够有效缓解孕中期女性的各类身体不适状况的方法

怀孕是女性一个特殊的生理阶段，自己的一举一动都关系到两个人的健康与平安，宁可多留神一些，以免造成不必要的麻烦。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：能够有效缓解孕中期女性的各类身体不适状况的方法，一起来看看吧！

孕中期左侧卧睡不着怎么办？

孕中晚期的时候，孕妈妈肚子比较大，怎么睡都不舒服，这时孕妈妈们就要小心了，建议以左侧位为最佳。

如果左侧卧位睡不着，孕妈妈可以试试以下方法：

1、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候可以靠着它，时间长了就慢慢习惯了。

2、左侧卧位时，尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时，还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。

3、放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡。

4、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧位的习惯，这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然的左侧卧位了。

5、如果左侧睡感觉实在很难受，可经常翻翻身。或者干脆怎样舒服就怎样睡，毕竟保证睡眠质量更重要。

孕期腿脚肿胀如何缓解？

为了减少孕期下肢浮肿，需要注意以下5个方面：

1、坚持低盐饮食，每日盐量不要超过六克。

2、为协助下肢静脉回流，可穿医用中筒弹力袜，尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。

3、适当运动，增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。

4、坐位时，可在脚下垫一个小板凳协助静脉回流。

5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消肿。

进入孕中期后还会发生先兆流产吗？

孕期阴道出血应该属于异常情况，出血可来自外阴、阴道、宫颈及子宫。

颜色可以是鲜红色或褐色，前者为新鲜出血，后者为陈旧出血，量极少，有的也会很多及超过月经量。

在孕中期出现的规律也与以上所说的一样。

因此，凡有阴道出血，孕妈妈一定要去医院检查出血源，做相应的处理。

坐骨神经痛如何缓解？

孕期由于子宫分泌松弛素，会使骨关节松弛。

此外，孕期血液及组织间液增多，会使神经在通过骨性通道时受压，孕妈妈会感到疼、麻、胀等。

这些现象可能要到产后才能逐渐缓解。

在孕期，只可做些对症处理，如可服维生素B1，局部按摩、热敷等，此外，要注意休息。

如果疼痛感剧烈，建议到外科检查是否有椎间盘突出而造成所谓坐骨神经痛，并不是所有此类疼痛都是因妊娠生理变化引起的。

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