【孕期】孕妇如何按摩缓解乳房疼痛？

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孕妇在孕期在身心上会有许多变化，所以孕妇更需要注意自己和胎儿的健康安全，对于孕期相关事项的了解就显得尤为重要！那么关于“【孕期】孕妇如何按摩缓解乳房疼痛？”的问题，有许多人有着这样的疑问，今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题！感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧！

孕期中的女性，相比孕前，会在生理上产生显著的变化，比如乳房变大，这其实是由于乳房储奶所造成的正常生理现象。这个过程中，准妈妈的胸部可能会出现胀痛感，此时正确的按摩能够有效地舒缓不适，不仅能达到催乳的效果，还能让胸部保持年经，有弹性，预防下垂。在缓解乳房疼痛时，可以参考以下几个要点：

1.方法：热敷法

主要方法为用热毛巾刺激以乳头为中心的乳晕圈，沿着乳晕圈擦拭，左右乳房用毛巾各敷15min。在热敷同时可以采用以下的具体按摩手法：

（1）环形按摩：用手抓住整个乳房，在乳房四周做环形按摩。

（2）螺旋形按摩：用螺旋形手法按摩乳房时，要两只手同时工作，一只手稳住乳房，另一只手的两根手指，从乳房四周朝乳头轻轻地做螺旋状按摩。

（3）指压式按摩：两只手分别置于乳房左右，以乳头为施力方向进行按压。

（4）横向按摩：主要是为了加速乳房的血液流动，基本手法是让整个乳房基底部活动起来，并不需要特地按摩乳腺腺体。

2.时间：睡前醒后

每天在睡前和清晨给胸部做按摩，顺时针和逆时针方向交替进行，让胸部开始发红发热即可。结束前提拉乳头，双手于下侧向上拍打胸部。

3.辅助护理：护肤用品

在热敷前，可以在乳头及乳头周围抹上油脂。经过5min的热敷之后，采用以下介绍的按摩方法，每种手法尝试20到30次。虽然过程比较麻烦，但会更加见效。

（1）用双手来回按摩乳房底部。

（2）顺时针或者逆时针按摩咪咪周围，注意不要按摩乳头部位。

（3）分别从左右乳房下方朝交叉方向按摩，按摩至左右乳房上方。

（4）左手从右臂内侧向乳房侧面按摩，左胸按摩方法同前。

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